viernes, 31 de enero de 2014

SER NUESTROS PROPIOS MÉDICOS

Tarde o temprano todas las personas tenemos que enfrentarnos a la enfermedad. La salud es una de esas cosas que valoramos sobre todo cuando la perdemos. "Al enfermar, somos como el pájaro que vuela por el cielo y, de repente, cae herido por un disparo y pierde toda su gloria y poder. La menor de las dolencias puede incapacitarnos por completo."*

La sabiduría budista utiliza una analogía para transmitir la fragilidad de nuestro cuerpo y lo difícil que es mantenerlo en perfecto equilibro. En esta analogía se dice que es como si nuestro cuerpo estuviera habitado por cuatro serpientes poderosas. Cada una de ellas podría representar uno de los cuatro elementos: tierra o solidez, agua o fluidez, fuego o calor y aire o movimiento. Ocurre a menudo que una de estas serpientes adquiere poder y empieza a predominar sobre las demás, las debilita hasta acabar devorándolas. 


Hay muchos factores que influyen sobre nuestra salud. Algunos factores son externos, como la contaminación, la calidad de nuestra alimentación y las condiciones de los espacios que habitamos. Otros provienen de nuestros hábitos, que también pueden ser más o menos saludables. Pero no deberíamos olvidar la poderosa influencia que ejerce nuestra mente sobre el cuerpo. A menudo las enfermedades están producidas o agravadas por el estrés. Es fácil comprender, o al menos intuir, que los pensamientos y actitudes negativos crean problemas en nuestra salud. De hecho, con solo aprender a relajarnos profundamente incorporando unos minutos de meditación en nuestras vidas ya notamos una mayor sensación de bienestar. 

A menudo delegamos la tarea de cuidar de nuestra salud a los médicos. Los médicos pueden ayudarnos pero en realidad, cada persona es responsable de sanar sus acciones, sus emociones y pensamientos. Además, quizás el médico puede curarnos de una enfermedad, pero tarde o temprano nos llegará una enfermedad incurable. Esta situación de fragilidad debería animarnos a reflexionar. Buda analizó profundamente el sufrimiento y sus causas, observó la mente hasta llegar a conocerla a la perfección. Fue un científico extraordinario. Se dio cuenta de que el origen de todas nuestras enfermedades y sufrimientos está en la mente, en particular, en un tipo de mente conceptual ignorante denominada aferramiento propio. Reconocer, reducir y eliminar esta mente es una tarea muy difícil pero fascinante. Si lo intentamos por nuestra propia cuenta es un logro totalmente imposible. Pero escuchando y comprendiendo las enseñanzas de Buda -el médico supremo-, poniendo esfuerzo en tomar su medicina -el Dharma-, y en recibir la ayuda y cuidados de los amigos espirituales, muy pronto sentimos beneficios temporales. Luego, con confianza, iremos avanzando de manera gradual y nos convertiremos en nuestros propios médicos, en personas sabias y útiles. (La ilustración muestra un detalle del centro de un diagrama muy especial diseñado por Buda que se denomina "La rueda de la vida". El cerdo representa la ignorancia, la raíz de todo el sufrimiento. De su boca surgen la serpiente -el odio- y el palomo -el apego). 

En particular, en la introducción a la Oración del Buda de la Medicina, Gueshe Kelsang nos aconseja de este modo: 


"Cuando el mundo está lleno de problemas y peligros debido a las mentes incontroladas y acciones indebidas, una de las prácticas más importantes es la de Buda de la Medicina.

El Buda de la Medicina es un médico iluminado cuya función es liberar a los seres sintientes de las enfermedades internas y externas por medio de sus bendiciones.


Si en estos tiempos impuros los seres sintientes confían con sinceridad en el Buda de la Medicina, podrán curarse de graves enfermedades físicas y mentales, y lograr la liberación del dolor interno de los tres venenos mentales: el apego, el odio  y la ignorancia. También podrán protegerse de otros muchos peligros y obstáculos." 

Para crear una conexión poderosa con Buda de la Medicina necesitamos recibir la iniciación y el comentario a la práctica de un maestro cualificado. Muy pronto, en el Centro de Meditación Kadampa de Barcelona tendremos la suerte de poder recibir esta poderosa transmisión de la mano de guen Kelsang Rabjor. 
Más información sobre este evento: MENTE Y CUERPO SANOS que se celebrará el fin de semana del 14 al 16 de febrero en este link: http://www.meditarabcn.org/iniciacion-tantrica/

*Extraído de Transforma tu vida. Gueshe Kelsang Gyatso. Editorial Tharpa



martes, 28 de enero de 2014

MEDITAR TE DA ALAS. El poder de la imaginación

La humanidad ha soñado con volar. De hecho, ha soñado durante tanto tiempo que lo ha hecho posible. Desde los dibujos fascinantes de Leonardo Da Vinci, que con su poderosa inteligencia imaginaba máquinas y artilugios voladores, hasta el mundo actual en el que viajar en avión se ha convertido en algo de lo más común y corriente, se ha recorrido un largo camino. Un camino externo, de evolución tecnológica y desarrollo material. Esto nos ha permitido hacer cosas que antes parecían imposibles. ¿Quién ha creado todo esto? Lo ha creado la mente. Podríamos decir que lo hemos soñado. 

Si lo analizamos bien, muchas mentes han estado involucradas en este “sueño” colectivo actual. Este ideal de progreso continúa y la tecnología sigue sorprendiéndonos con su capacidad de innovación. Pero si somos honestos y lo observamos detenidamente, debemos reconocer que también en numerosas ocasiones, la tecnología nos ha decepcionado profundamente e incluso ha causado a la humanidad numerosos problemas y sufrimientos indeseables.

Y mientras ha estado ocurriendo todo esto en el mundo a nivel externo, ¿qué ha estado pasando en el interior de cada uno de nosotros... en nuestro mundo interno, ¿Por qué caminos mentales hemos transitado? ¿Acaso hemos logrado cumplir nuestros deseos más profundos? ¿Acaso somos ahora más felices, más compasivos, más sabios? ¿Es nuestra capacidad de concentración superior a la de las personas del pasado? 
Hemos logrado muchas cosas, es cierto, pero a esta película que estamos creando le falta algo… Quizás estamos poniendo demasiado esfuerzo en modificar exclusivamente el mundo externo sin darnos cuenta de que somos el guionista, que en el viaje de nuestra vida estamos sentados en el asiento del conductor.

En nuestro mundo moderno occidental, en nuestro sueño tecnológico colectivo lleno de grandes posibilidades, pero también lleno de depresiones, insatisfacción, crisis, enfermedades, desigualdades e innumerables preguntas sin respuesta… de forma muy extraordinaria, aparecen personas distintas, incomparablemente humildes, personas que podrían dar la impresión de haberse colado desde otro sueño más luminoso y alegre, a quiénes no parecen afectarles los problemas cotidianos, que parecen ver en los demás un potencial que ni ellos mismos imaginan, que parecen tener respuesta a todas las preguntas profundas…

Afortunadamente, hay personas que se han dado cuenta de que para cambiar el sueño hay que cambiar al soñador. Personas que ponen esfuerzo en conocer los caminos internos y en recorrerlos, en mejorar al máximo sus cualidades humanas por medio del desarrollo de su mente. Personas que sueñan con volar, pero que no se han conformado con poder volar de un lugar a otro del mundo, sino con volar a un mundo más allá del sufrimiento creando con su mente otras realidades, experiencias que solo produzcan paz, sueños que cumplan los deseos del soñador. 

Si aparece alguien así en tu vida, alguien que sabe de la existencia de los caminos internos -caminos que sólo tú puedes recorrer, mundos que sólo tú puedes soñar puesto que eres el soñador, puesto que eres el que está recorriendo los lugares por los que transita tu mente-, alguien que sabe cómo guiarte por caminos que te conducen a desarrollar tu potencial al máximo, que llenan tu vida de significado, alguien que puede protegerte de los peligros internos –miedos, confusión, desánimo…- de los ladrones que te roban la paz mental y las posibilidades de avanzar, alguien que te aporta todo lo necesario… entonces, es porque en tu sueño ha aparecido un maestro que puede enseñarte a volar, a meditar, a guiar tu mente hacia la paz. La meditación es la técnica, el método que permite empezar a poder conocer tu mente, cuidarla, guiarla y viajar con ella hacia la paz. La meditación te da alas...

-Con las alas de la compasión y la sabiduría es posible alcanzar con rapidez el mundo iluminado de un Buda- dice Gueshe Kelsang Gyatso. No solo nos lo dice sino que nos lo explica, nos deja indicado el camino paso a paso… Ha seguido los caminos internos que mostró Buda y que muchas personas han recorrido confiando en sus maestros y llegándose a convertir a su vez en maestros. "En el pasado, numerosos orientales se adiestraron en el camino mahayana, adquirieron estas cualidades supremas y alcanzaron la Budeidad, y ahora tengo la esperanza de que los occidentales hagan lo mismo". Gueshe Kelsang ha dedicado toda su vida para que este desarrollo, para que esta tecnología interna llegue a nuestras vidas. 

Solo queda escuchar las instrucciones, poner esfuerzo en construir estas dos alas, fortalecerlas practicando y ¡aprender a volar!

Imágenes: 
1 y 2. Detalles de representaciones tradicionales de las etapas del adiestramiento en la permanencia apacible, una concentración muy especial. Para saber más consultar el capítulo "Adiestramiento en la permanencia apacible" de El Camino Gozoso de Buena Fortuna, Gueshe Kelsang Gyatso  (págs. 536-571) Editorial Tharpa
4. Portada de Budismo moderno. El camino de la compasión y la sabiduría. G.K. Gyatso. Gratuito en formatos digitales. Disponible en las mejores librerías. www.tharpa.com/es


lunes, 27 de enero de 2014

LEÓN ENTRE LOS HOMBRES

Como un león entre hombres... ¿Qué significan estas palabras? 
Están sacadas de las escrituras antiguas budistas, y son un elogio al Buda Amitayus, el Buda de Larga Vida. En concreto, el verso alude a sus cualidades incomparables y reza así:

“Tú, que gracias a las seis perfecciones
te has convertido en un Buda Superior perfecto,
¡oh, el más valeroso león de entre los hombres!
que, habiendo realizado su poder, las enseñes
cuando, por compasión, te manifiestes en este mundo...”
Se dice que el león es el animal más valeroso y poderoso de la selva. Del mismo modo, de entre los seres, Buda Amitayus es el ser más valeroso y poderoso.

¿Cuál es el valor y el poder de Buda Amitayus? Haber vencido a los enemigos de las perturbaciones mentales: odio, apego, ignorancia, que es lo que produce todos nuestros problemas y sufrimientos y, sobre todo, haber vencido a la muerte. Por esto es el Buda que concede larga vida, sostiene entre sus manos una vasija con el néctar de la inmortalidad, sabiduría y buena fortuna, que elimina la muerte prematura, la ignorancia y la miseria. Gracias a esto tiene un gran poder para beneficiarnos si le invocamos y confiamos en él.

¿Cómo puede ayudarnos? Si practicamos el método en el que este fin de semana nos concentraremos, disfrutaremos de larga vida y aumentaremos nuestra sabiduría y energía positiva o méritos. Entre los asistentes se repartirán píldoras de larga vida, extremadamente bendecidas, para nosotros o ayudar a otras personas que se estén muriendo o tengan enfermedades incurables. Al ingerir estas píldoras, todas las bendiciones y el poder sanador de Buda Amitayus entran en el cuerpo y nos ayudan a evitar la muerte, alargando la vida o, si morimos, nos llevan a una Tierra Pura, donde gozaremos de inmortalidad y excelentes condiciones para adiestrarnos en el camino espiritual y convertirnos en un Ser iluminado.
Entonces, también movidos por la compasión, nos manifestaremos en este mundo para liberar a los que todavía no se han liberado y seremos, como Buda Amitayus, “el más valeroso león de entre los hombres” . ¿Hay algo que pueda dar más sentido a nuestra vida? 

Retiro de Amitayus, el buda de la larga vida. 31 enero y 2 febrero. KMC BCN · Montserrat
El retiro es gratuito. Sólo pagas alojamiento y comida :-)

jueves, 23 de enero de 2014

ESTAMOS ENFERMOS?

Si alguien nos ve con mala cara y nos pregunta: ¿te encuentras bien, estás enferm@? normalmente contestamos según se encuentre nuestro cuerpo. No se nos ocurre pensar que, como personas, tenemos cuerpo y mente, y que la mente también puede estar enferma. Por ejemplo, podemos tener mala cara porque estamos pillando la gripe o estamos tristes.
Nos preocupa mucho la salud del cuerpo, mantenerlo en forma, cuidarlo, alimentarlo bien, llevar una vida sana.... ¿verdad? pero, ¿nos preocupamos de la misma manera de la salud de nuestra mente? En general podríamos decir que no... ¿Por qué? hay muchas razones, cada uno tiene sus argumentos, pero yo podría decir: Porque nadie me enseñó nunca a cuidarla y mantenerla sana... Y ahora os voy a confesar un secreto: hasta que encontré el budismo, no tenía ni idea de la mente; sí, funcionaba, pero creía que era el cerebro. Y las emociones, como el amor, el odio estaban en el órgano del corazón.

Con esta ignorancia en mi mente estaba totalmente desequilibrado, porque sólo cuidaba el cuerpo y tenía la mente olvidada. Si yo tengo cuerpo y mente ¿no es lógico que, al preocuparme solo del cuerpo, mi mente fuera como un elefante loco? Las emociones campaban a sus anchas, tan pronto estaba arriba eufórico, como abajo, deprimido. Y ya conocéis la lista, depresión, insatisfacción, no encontrar sentido a la vida, sentirme vacío... muchas dolencias mentales. Y sin poder sanarlas, hacer algo para equilibrar mi estado. Alimentaba el cuerpo y la mente se moría de hambre.

Pero, por fortuna, me encontré con el médico omnisciente y con la medicina suprema...
Si me sigues, luego te cuento un poco más... porque vendrá lo mejor, la esperanza de curación definitiva!!!!


miércoles, 22 de enero de 2014

CÓMO CAMBIAR NUESTRA MENTE

Si la manera de cambiarnos nosotros es cambiar nuestra mente, es decir, nuestra manera de pensar y de ver las cosas, ¿cuál es la manera de cambiar nuestra mente? En este mundo hay innumerables diferentes objetos con innumerables diferentes funciones, pero de todos los innumerables objetos de todo el mundo, únicamente el Dharma --o camino espiritual-- tiene la función específica de cambiar nuestra mente realmente, en profundidad. 

Los auténticos caminos espirituales son caminos mentales, no físicos; son caminos internos que llevan a la extinción gradual de los estados mentales negativos, perturbados, que son las causas de sufrimiento y conflicto, y a la instauración gradual de las mentes positivas, virtuosas, que son las causas de felicidad y buenas condiciones. De aquí podemos ver que la única manera efectiva de cambiar nuestra mente realmente, en profundidad, es la práctica espiritual.

MEDITAR ES MEDICINA. Actividades destacadas 2ª quincena enero - 1ª febrero 2014


Para seguir los enlaces a las actividades de este boletín haz click aquí. 

martes, 21 de enero de 2014

MINDFULNESS, el arte mantener una mente feliz

“Cuando nuestra mente está libre de las turbulencias de las distracciones conceptuales, permanece serena y tranquila. Cuando disfrutamos de felicidad y paz interior, nuestro deseo de buscar los objetos de placer se debilita de manera natural y nos sentimos satisfechos con facilidad.” Transforma tu vida. Gueshe Kelsang Gyatso

La psicología en occidente originalmente intentaba estudiar la mente. Sin embargo, cuando surgió el método científico, que analiza exclusivamente los fenómenos físicos, y se estableció como el único método válido para acceder al conocimiento, la psicología abandonó la mente como su objeto de estudio y buscó un objeto que se pudiera someter al método científico: la conducta. Ahora, empieza a descubrir conceptos como el mindfulness a través de los cuales podría acceder al conocimiento de cómo funciona la mente de una forma directa. En el campo de la psicología, mindfulness, se conoce como un método terapéutico. Se trata de un tipo de terapia que cada vez gana más popularidad y seguidores. Sus propiedades han sido estudiadas en muchas áreas de la psicología y existen muchas pruebas que avalan su efectividad. Incluso se ha demostrado que pacientes con depresión que han sido tratados con una terapia mindfulness experimentan una gran mejoría. Su uso dio los mismos o mejores resultados, que la ingesta de antidepresivos.

En realidad, el concepto mindfulness –retentiva mental- surge de la meditación y de la sabiduría budista y tiene que ver con el poder mantener la mente atenta y concentrada en pensamientos que producen paz. Los beneficios de este poder mental son muchos: nos ayuda a controlar nuestra mente, evitar aquellos pensamientos que no queremos tener y cultivar pensamientos positivos que nos hagan más felices. Las enseñanzas que ofrece el budismo son métodos científicos para mejorar nuestra naturaleza y cualidades humanas por medio del desarrollo de la mente. (Puedes descargarte gratis el libro Budismo moderno, de Gueshe Kelsang Gyatso: www.budismomoderno.com)

Lo más importante a la hora de adiestrarse en mindfulness es encontrar un objeto de meditación que nos permita detener el tiempo y desarrollar sabiduría. Entonces nos relajamos pensando en él y evitando que la mente se distraiga. Evitar las distracciones puede ser una tarea difícil al principio, pero con constancia se puede conseguir una relajación y un control de la mente elevado. Guiando nuestra mente con la contemplación, encontramos el objeto en el que vamos a concentrarnos: la sensación, determinación o comprensión con la que debemos mezclar nuestra mente. 

A veces pensamos que en el día a día, con el estrés, las prisas y el trabajo no seremos capaces de sacar tiempo para meditar. Sin embargo, se trata de planteárselo como una parte más de nuestra rutina. 30 minutos diarios son suficientes para empezar a cuidar de nosotros mismos y del equilibrio de nuestras mentes. Si lo pensamos bien, perdemos mucho más tiempo en pensamientos banales o negativos y en intentar sacarlos de nuestras mentes, que el que necesitamos para mejorar nuestra concentración.

Al meditar y enfocarnos de manera convergente adquirimos una experiencia profunda. Nos sumergimos en esa sabiduría y la guardamos en nuestro corazón dejando que ejerza su influencia, donde sí tendrá un gran poder para transformar nuestra vida.
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Para aprender más y adquirir experiencia:
ADIESTRAMIENTO EN LA CONCENTRACIÓN 
Curso especial del 10 al 12 marzo + retiro de silencio: 28 abril al 1 mayo

✎ Inscripciones: https://goo.gl/ZZgNcq

⊙ En este programa, guiado por el monje budista guen Kelsang Rabjor, aprenderemos a cultivar una concentración pura mejorando sus cuatro características especiales –lucidez, claridad, convergencia y firmeza–. 

Con concentración lograremos muchos beneficios: 
 -Mejorará nuestra salud
-Disfrutaremos de paz interior y claridad mental
-Adquiriremos flexibilidad física y mental
-Nuestras acciones mentales serán poderosas

⊙ Maestro: Guen Kelsang Rabjor es el maestro principal del Centro de meditación kadampa de Barcelona. Es un monje muy querido por sus estudiantes gracias a su sencillez, sus sabios consejos, su buen humor, humildad y disciplina.
 También puedes llamarnos al 938358077 o escribirnos a info@meditarabcn.org
➥ Lugar: Centro de Meditación Kadampa en Sant Salvador de Guardiola

En el libro Transforma tu vida aprenderás mucho más sobre la meditación. Un libro que nos muestra como integrar las enseñanzas esenciales de Buda en nuestra vida cotidiana. Un manual perfecto para la transformación interior. También podéis conocer los beneficios del mindfulness y de la meditación en general acudiendo a nuestras clases y retiros para aprender a meditar. Una oportunidad para escucharnos a nosotros mismos, avanzar, dejar a un lado los pensamientos negativos y ver la vida de forma más positiva. 




domingo, 19 de enero de 2014

Meditació Kadampa, pau molt a prop teu | paz interior muy cerca de ti*

*Traducción en castellano más abajo
La meditació és un mètode simple però profund per millorar la qualitat de les nostres vides. Per mitjà d’instruccions senzilles podem eliminar les causes del patiment, obtenir pau interior i claredat mental. Mentre hi hagi pau en la nostra ment, no patirem desassossec ni ansietat, i gaudirem de veritable felicitat, però si la ment està pertorbada no serà possible ser feliços encara que visquem envoltats de les millors condicions materials.
Amb la meditació Kadampa podem aprendre a controlar la nostra ment, i si l’apliquem a la pràctica, la nostra pau interior augmentarà de forma gradual i experimentarem una felicitat cada vegada més pura, fins que arribarà un dia en què podrem estar feliços contínuament, fins i tot quan les circumstàncies externes siguin difícils.
Moltes persones acudeixen per primera vegada a la meditació amb el desig de trobar una manera eficaç de relaxació enmig de l’estrès de la vida quotidiana i, certament, hi troben un bon mètode per relaxar-se, però, amb la pràctica, acabem descobrint molts altres beneficis.

Què t’aporta la meditació a la teva vida?

Normalment ens resulta difícil controlar la nostra ment, que sembla com un globus sacsejat d’una banda a l’altra pel vent de les circumstàncies externes. Si les coses ens van bé estem contents, però quan van malament de seguida ens sentim desgraciats. Per exemple, si aconseguim el que volem, ja sigui una nova possessió o una parella, ens excitem i ens aferrem a ells amb força. Però com que no podem aconseguir tot el
que desitgem i, sense poder evitar-ho, hem de separar-nos tard o d’hora dels nostres amics i possessions, aquesta actitud que s’aferra a ells, també coneguda com enganxament, només serveix per perjudicar-nos. D’altra banda, quan no podem complir els nostres desitjos, ens sentim abatuts o irritats.
Si posem en pràctica la meditació Kadampa, crearem dins nostre un espai i una claredat que ens permetrà controlar la ment en totes les circumstàncies. A poc a poc podrem desenvolupar una ment equilibrada amb la qual gaudirem de felicitat en tot moment.

Beneficis de practicar la meditació Kadampa

• solucionaràs els teus problemes quotidians,com els causats per l’odi, l’enganxament, gelosia i ignorància
• aconseguiràs la capacitat de mantenir pau mental en tot moment, de manera que sempre seràs feliç
• mantindràs bones relacions i harmonia amb la família, amics i amb tots els altres, de manera que també podràs fer-los feliços 
• desenvoluparàs concentració i controlem la nostra ment.
• millorarà la nostra salut.
• ompliràs la teva vida de sentit.

On vols meditar?
BARCELONA-Les Corts, centre principal
BARCELONA-Montserrat, temple (San Salvador de Guardiola)
BARCELONA-El ClotGràciaSant Antoni


Més de 1.300 centres i grups de meditació. Troba el teu... 

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La meditación es un método sencillo pero profundo para mejorar la calidad de nuestras vidas. Por medio de instrucciones correctas podemos eliminar las causas del sufrimiento, obtener paz interior y claridad mental. Mientras haya paz en nuestra mente, no sufriremos desasosiego ni ansiedad, y disfrutaremos de verdadera felicidad, pero si la mente está perturbada no podremos ser felices aunque vivamos rodeados de las mejores condiciones materiales.

Con la meditación Kadampa podemos aprender a controlar nuestra mente, y si lo llevamos los métodos que explica a la práctica, nuestra paz interior aumentará de forma gradual y experimentaremos una felicidad cada vez más pura, hasta que llegará un día en que podremos estar felices continuamente, incluso cuando las circunstancias externas sean difíciles.

Muchas personas acuden por primera vez a la meditación con el deseo de encontrar una manera eficaz de relajación en medio del estrés de la vida cotidiana y, ciertamente, encuentran un buen método para relajarse, pero si profundizamos un poco, acabaremos descubriendo otros muchos beneficios.

¿Qué te aporta la meditación a tu vida?

Normalmente nos resulta difícil controlar nuestra mente; parece como un globo sacudido de un lado a la otro por el viento, a merced de las circunstancias externas. Si las cosas nos van bien estamos contentos, pero cuando van mal enseguida nos sentimos desgraciados. Por ejemplo, si conseguimos lo que queremos, ya sea una nueva posesión o una pareja, nos excitamos y nos aferramos a ello con fuerza. Pero como no podemos conseguir todo lo que deseamos y, sin poder evitarlo, tenemos que separarnos tarde o temprano de nuestros amigos y posesiones, esta actitud que se aferra a ellos, también conocida como aferramiento, sólo sirve para perjudicarnos. Por otro lado, cuando no podemos cumplir nuestros deseos, nos sentimos abatidos o irritados.

Si ponemos en práctica la meditación Kadampa, crearemos en nuestro interior un espacio y una claridad que nos permitirá controlar la mente en todas las circunstancias. Poco a poco podremos desarrollar una mente equilibrada con la cual disfrutaremos de felicidad en todo momento.

Los beneficios de practicar la meditación Kadampa

• solucionarás tus problemas cotidianos,como los causados por el odio, el aferramiento, los celos y la ignorancia
• conseguirás la capacidad de mantener paz mental en todo momento, de forma que siempre serás feliz
• mantendrás buenas relaciones y armonía con la familia, amigos y con todos los demás, de forma que también podrás hacer felices los otros
• desarrollarás concentración y de este modo podrás controlar tu mente.
• mejorarás tu salud.
• llenarás tu vida de significado



¿Dónde quieres meditar?
BARCELONA-Les Corts, centro principal
BARCELONA-Montserrat, templo (San Salvador de Guardiola)
BARCELONA-El ClotGràciaSant Antoni

GIRONA: BlanesGirona, FigueresOlot
ZARAGOZA: Zaragoza

Más de 1.300 centros i grupos de meditación. Encuentra tu centro... 













sábado, 18 de enero de 2014

VIVE MÁS DESPACIO

En los tiempos modernos que “corren” no es fácil llevar una vida más tranquila y relajada. Nos arrastra el ritmo frenético que nos hemos impuesto, entre todos, como individuos formando parte de esta sociedad. Lo estamos consintiendo y, al mismo tiempo, nos damos cuenta de que esto afecta negativamente a nuestra salud física y mental, nos impide vivir “a nuestro ritmo” y disfrutar más plenamente de la vida.
¿Por qué vivimos así? ¿por qué lo aceptamos?... sí, ya sé... me vas a disparar un sinfín de razones por las cuales “no te queda otro remedio” que seguir así,... no te las voy a discutir, porque perdería...
Pero sí puedo hacerte una propuesta: ¿por qué no pruebas a vivir una temporada de otra manera, por ejemplo en nuestro centro, con la comunidad budista? Aquí tenemos todas las condiciones internas y externas para ir desacelerando el ritmo de nuestra vida, reducir el estrés, la ansiedad, centrarnos y reflexionar en quietud, sobre nosotros mismos y el sentido de nuestra vida,... y hacerla más apacible y feliz.

Si aceptas este reto personal, encontrarás los beneficios...pero te quiero advertir que vivir en una comunidad, aunque sea budista, no es estar en el Nirvana,... no amig@ mí@, no quiero engañarte...los budistas, como yo, todavía no somos Budas, pero sí intentamos mejorar y eliminar nuestros defectos....
El desafío que te propongo al invitarte a vivir con nosotros consiste en luchar contra tu enemigo interno del egoísmo, egocentrismo, amor propio... que siempre está interfiriendo en nuestra felicidad y aquí seguirá haciendo lo mismo. Este enemigo tiene mil nombres y disfraces monstruosos con los que te intenta herir cada día y contra el que tendrás que luchar.

Tu serás el guerrero pacificador de tus propias emociones conflictivas, con la armadura de la paciencia y el casco de la confianza en ti mismo, armado con la espada de la sabiduría del Dharma, con los que vencerás... y te convertirás en un Héroe victorioso pacificador y reposarás en las mieles de la victoria: tendrás tiempo, tendrás calma y una vida tranquila y...

Dicho lo dicho...¿te atreverías a venir a vivir con nosotros?




viernes, 17 de enero de 2014

COMO UNA BURBUJA

Estimados amigos,

Primero de todo agradecer la acogida, el trato, la simpatía, la ilusión, la generosidad, la amabilidad, la sencillez, la buena comida, la humanidad.

Es la experiencia más creativa y diferente que he hecho en mis 46 años de vida. Me ha dejado una huella y un sentido para con la vida y las personas que me acompañan en ella.

Me he sentido en un mundo diferente, como en una burbuja, clara, transparente, ligera, resistente, que lleva consigo una consciencia que ha ido impregnándose de sensaciones muy agradables: de valores, de naturaleza, de palabras, de personas, de música, de canto, de buenas influencias, aunque no del todo entendidas, pero con una intención buena. Y ahora transita por otro mundo, al que aplica o intenta aplicar esa compleja gran enseñanza en la que consistía el mensaje para el año, con gran entusiasmo. Espero y deseo de corazón, que se junten muchas burbujas como ésta que siento y se hagan una, porque el mundo en el que estamos lo necesita, no sólo desde la perspectiva del budismo sino desde la responsabilidad de cada uno de nosotros.

Muchísimas gracias y un gran abrazo,

M. Carmen B.

jueves, 16 de enero de 2014

DATE UNA OPORTUNIDAD Y VÍVELO



De Asturias a Montserrat con amor

Uno acaba haciendo muchos viajes físicos, de un lugar a otro, o dentro de uno mismo, dentro de su mente. El tener la oportunidad de hacer los dos viajes a la vez lo considero en mi vida una bendición. Fue la semana que esta asturiana que os escribe pasó en el Centro de Meditación Kadampa Mahakaruna como voluntaria.

Podría hablar de las impresionantes montañas, de la naturaleza y del paraje tan increíble, en el que se encuentra la masía del centro. De los momentos fantásticos que pasé leyendo un libro budista bajo los árboles. De la sensación de comunidad, de respeto y de armonía que se vive entre todos los que allí estaban, no solo residentes. De las clases, donde aprender a meditar y a poner en práctica las enseñanzas.

Podría contar mi experiencia interior que no es otra  que la que les pasa a muchos: que andamos un poco perdidos entre preocupaciones, deberes y ruido. Este último, de pensamientos propios y de opiniones ajenas que nos embotan y nos confunden.


Pasar unos días allí fue la oportunidad de parar, pensar con la claridad y echar un mirada atenta a mi interior. Tener tiempo para mí, compartir experiencias con los demás e ir más allá  porque me llevé un trocito de Montserrat conmigo a Asturias, un trocito de amor gracias a que  las personas que viven allí consiguen inspirarte y desear para tu vida esa paz interior. Eso hace que el viaje a Montserrat no se haya acabado ni siquiera tras marcharte de allí.

En fin, podría llenar hojas y hojas sobre lo que significó para mí esa experiencia, aunque al mismo tiempo confieso que resulta difícil explicarlo porque creo que es algo personal y único. Pues cada momento era una enseñanza, desde las comidas, a una conversación aparentemente casual, hasta las clases de meditación propiamente dichas.




Por lo que solo puedo decirte: “Date una oportunidad y vívelo”.

viernes, 10 de enero de 2014

ESTE ES EL MEJOR MOMENTO PARA EMPEZAR



Un feliz año, está compuesto por días felices, y esos días por momentos en que nos sentimos felices, bien, en paz, y esos momentos, están creados por una mente apacible, positiva y controlada. Como dice Gueshe Kelsang en el prefacio de Budismo moderno: "Si queremos ser verdaderamente felices y liberarnos del sufrimiento, debemos aprender a controlar nuestra mente." 
Aprender a conocer nuestra mente, a controlarla, a dirigirla hacia la paz interior y a mantenerla feliz... Nadie lo puede hacer por nosotros, pero sí nos pueden enseñar, ayudar, inspirar...
Estas son las propuestas destacadas de enero. Preparadas para ti, para tu mente:
Conferencia gratuita con guen Rabjor en el Fnac Triangle. 15 enero, 19:30h
Presentación de los programas de estudios, para aquellos que este año quieran profundizar y avanzar más rápido. En Barcelona, Montserrat, Girona y Zaragoza.
Retiro de fin de semana en Montserrat, sobre un tema que toca nuestros corazones: Ama sin miedo. 17-19 enero.
Retiro urbano en Barcelona. 3 claves para... mente y cuerpo sanos. 18 enero.

jueves, 9 de enero de 2014

UNA PERSONA MEJOR



Pregunta: He oído que la práctica espiritual le hace a uno mejor persona. Pero esto, ¿cómo es? 

Respuesta: El corazón de la práctica espiritual Budista, por ejemplo, es la meditación. A través de la meditación nuestra mente se hace mejor. Cuando nuestra mente se hace mejor, de manera automática nuestras palabras y nuestras acciones se vuelven mejores, y nosotros nos convertimos, en consecuencia, en una persona mejor. Es de esta manera que la práctica espiritual le hace a uno mejor persona.

martes, 7 de enero de 2014

¿MEDITAR PARA SER FELIZ?*

Aunque deseamos ser felices en todo momento, no sabemos cómo lograrlo y a menudo acabamos con nuestra felicidad enfadándonos y generando otras perturbaciones mentales. Creemos que con solo mejorar nuestras condiciones externas podemos ser verdaderamente felices. Motivados por esta creencia, numerosos países han conseguido notables progresos materiales. Sin embargo, como podemos comprobar, esto no nos hace realmente felices ni reduce nuestros problemas, sino que por el contrario nos causa más dificultades y sufrimiento, y nos hace correr grandes riesgos. Debido a que hemos contaminado el medio ambiente, el agua y el aire, nuestra salud se está deteriorando y las enfermedades se extienden por todo el mundo. Nuestras vidas son más complicadas, somos más infelices y tenemos más preocupaciones. Esto demuestra que no es posible ser felices mejorando solo las condiciones externas. Por supuesto que necesitamos cubrir nuestras necesidades básicas, pero las condiciones externas solo pueden hacernos felices si tenemos una mente apacible. De lo contrario, nunca seremos felices aunque las condiciones externas sean perfectas. 

Sin paz interior no hay verdadera felicidad. Cuanto más controlemos nuestra mente, más aumentará nuestra paz interior y más felices seremos. Por lo tanto, el verdadero método para ser feliz es controlar nuestra mente. 

¿Qué es la meditación? 
La meditación es la mente que se concentra en un objeto virtuoso, y es la causa principal de la paz mental. La práctica de la meditación es un método para familiarizar nuestra mente con la virtud. Cuanto más nos familiaricemos con la práctica de la virtud, de mayor paz y tranquilidad disfrutaremos. 



Si cultivamos una mente tranquila y apacible, gozaremos de felicidad continua aunque tengamos que enfrentarnos con las circunstancias más adversas. En cambio, si carecemos de paz mental, por muy agradables que sean las condiciones externas que nos rodean, no seremos felices. Por ello, es de suma importancia que nos adiestremos en la meditación. 

Si practicamos con paciencia, nuestras distracciones irán disminuyendo y experimentaremos una sensación de serenidad y relajación. Nuestra mente se volverá lúcida y espaciosa, y nos sentiremos restablecidos. Cuando el mar está encrespado, el sedimento del fondo se agita y el agua se enturbia; pero cuando el viento cesa, el lodo se deposita en el fondo de manera gradual y el agua se vuelve transparente. Del mismo modo, cuando por medio de la concentración logramos calmar el flujo incesante de las distracciones, nuestra mente se vuelve especialmente lúcida y clara. 

La mayoría de las tensiones que sufrimos tienen su origen en la mente, y muchos de nuestros problemas, incluida la mala salud, son provocados o agravamos por el estrés. Con solo practicar la meditación durante diez o quince minutos al día, podremos reducir nuestro estrés. Entonces, experimentaremos una gran sensación y tranquilidad y bienestar, y la mayoría de nuestros problemas cotidianos se desvanecerán. Sabremos manejar mejor las situaciones difíciles, nos sentiremos más cerca de los demás, seremos más atentos con ellos y nuestras relaciones mejorarán. 

*Artículo extraído de Nuevo manual de meditación, de Gueshe Kelsang Gyatso. En este link a la Editorial Tharpa puedes encontrar este libro, CDs con meditaciones guiadas, y mucho más. 

El venerable Gueshe Kelsang Gyatso, fundador de la Nueva Tradición Kadampa - Unión internacional de Budismo Kadampa, ha dedicado su vida a ayudar a que las personas de este mundo puedan encontrar verdadera felicidad cultivando paz interior por medio de la meditación y otras prácticas. En este link puedes encontrar tu centro de meditación más cercano. En Barcelona, nos encontrarás en www.meditarabcn.org.

Incluso la prensa, las comunidades científicas -médicos, psicólogos, psiquiatras...- están empezando a descubrir esta sabiduría milenaria. Puedes leer, por ejemplo, este artículo publicado recientemente en La Vanguardia







viernes, 3 de enero de 2014

Un fin de año mágico en Montserrat con Tara



Despedir 2013 de una forma diferente, dejando atrás todo lo malo y cargándonos de positividad para afrontar con fuerza el 2014. Estas han sido las claves de un fin de año especial en el que hemos creado energías positivas que nos ayuden en el nuevo año.
En general ha sido un evento magnífico donde la mayoría de asistentes se han ido con una buena impresión. Todos llegaron al centro con una mente receptiva y mostraron satisfacción en sus rostros. Una sonrisa y mucha gratitud fueron la recompensa al gran esfuerzo que hicieron los organizadores, que con gran amabilidad y simpatía, se mostraron serviciales para que la estancia de todo asistente fuera confortable además de significativa. Todo ello en conjunto fue el detonante que hizo de la experiencia algo muy especial.

Cabe destacar el hecho de que la mayoría de asistentes descubrieron el budismo kadampa por primera vez. Muchas personas llegaron con la idea de vivir una experiencia nueva sin pensar más allá. A muchos les atrajo la idea de la meditación y decidieron probar un fin de año diferente. La gran mayoría llegaron sin saber quién era la Venerable Arya Tara, la rápida, la heroína y se encontraron con un mini-retiro muy especial dedicado a ella, cargado de oraciones y deseos virtuosos. El maestro guen Rabjor nos trasmitió el profundo significado de la práctica de Tara, los beneficios de confiar en ella y nos dio preciosos consejos para realizar la práctica. Gracias a ello todos pudimos comprobar por propia experiencia lo poderoso que es cultivar la compasión hacia los demás con la ayuda de los seres sagrados como la Venerable Arya Tara. Cada uno tuvimos nuestras experiencias pero en general todos sentimos paz en nuestros corazones. Era algo que se podía observar perfectamente en los rostros felices. La paz y la armonía fue adquiriendo fuerza a lo largo del retiro y eso fue maravilloso.
Una particularidad fue el momento de las campanadas. Rabjor nos dio la idea de poder hacer algo verdaderamente significativo. Pudimos despedir 2013 transformando nuestra mente: de una mente egocéntrica a una mente de amor hacia todos los demás. Nos propuso concentrarnos en una contemplación verdaderamente significativa antes de que sonaran las campanas.

“No hay diferencia entre yo y los demás

porque nadie desea el menor de los sufrimientos
ni nadie se contenta con la felicidad que posee.
Comprendiendo esto ruego tus bendiciones para
poder hacer con alegría felices a los demás”.

Con esta contemplación nos despedíamos del año y con el sonido de cada campanada pudimos dar la bienvenida al año con el deseo más virtuoso y poderoso.
“ Que todos lo seres sean felices.
Que todos los seres se liberen del sufrimiento”

Con este consejo de guen Rabjor todos pudimos despedir 2013 de una forma muy especial, haciendo algo verdaderamente único y virtuoso. Nos dijo que el hecho de comerte o no las uvas no tiene el poder de crear un año feliz, lo que verdaderamente va a hacer que el nuevo año tenga sentido es aprender transformar nuestra mente, aprender a crear paz interior y a eliminar los pensamientos destructivos. 

En definitiva, con todas las oraciones a Tara Verde, meditaciones guiadas, las enseñanzas y las mentes receptivas de los asistentes se puede decir que desde el punto de vista espiritual el evento ha sido un éxito. Las mentes de todos cambiaron y como resultado experimentamos paz. A este cambio mágico le llamamos bendiciones. Que todos los seres puedan disfrutar de esa paz y felicidad que tanto deseamos para el 2014 en particular y para siempre en general.

El menú vegetariano fue también delicioso, de esos que sorprenden hasta a los no vegetarianos. 
Un agradecimiento especial a todas las personas que trabajaron con amor y dedicación para hacerlo posible. 
Gracias todos, más de 70 personas pudimos disfrutar de una experiencia que sin duda tocó nuestros corazones: 

"Ha sido una experiencia especialmente enriquecedora, para mi mente, para mi corazón. Preciosa Arya Tara, que me protege y me guía para ayudarme, para liberarme del sufrimiento y del dolor." Espe 

"Para mi el 2013 fue un año inolvidable y qué mejor manera de acabarlo que rodeada de gente guapísima y saboreando mucha calma y paz interior.Realmente sentía que era donde tenía que estar, empezando un año que espero sea de crecimiento personal y de vida interior, y sobre todo ¡poniendo en práctica la gran estrofa del año! Serán mis deberes...jeje.. Espero que nos veamos bien pronto!" Griselda (Tarragona)

"Por primera vez en 31 años me he sentido especial durante las campanadas, en vez de una uva por campanada ha sido una oración mientras meditaba escuchando las campanadas. 1 Que todos los seres sean felices. 2 Que todos los seres se liberen del sufrimiento. 3 Que nadie sea desposeído de du felicidad. 4 Qué todos los seres encuentren ecuanimidad libres de odio y de apego. Estas cuatro estrofas por tres veces en cada campanada, en vez de una uva un deseo, total doce deseos. Un deseo por mes del año. Por primera vez en mi vida, en noche vieja he deseado sólo para los demás, con las bendiciones de Arya Tara que así sea. Gracias por que entre todos lo hacemos posible pero sin vosotros esto no existiría. Rabjor, Deshe, Lochani, Dorje, Rigma y demás gente de la sangha, a los KMCs del mundo, a Gueshe-la y todos los seres en general... ¡Qué todos le demos un verdadero significado a nuestras vidas!" 
Gregor (Igualada) 

"Primero de todo agradecer la  acogida, el trato, la simpatía, la ilusión,  la generosidad,  la amabilidad, la sencillez, la buena comida, la humanidad.
Es la experiencia más creativa y diferente que he hecho en mis 46 años de vida. Me ha dejado una huella y un sentido para con la vida y  las personas que me acompañan en ella.
Me he sentido en un mundo  diferente, como en una burbuja, clara, transparente, ligera, resistente, que lleva consigo una consciencia, que ha ido impregnándose de sensaciones muy agradables: de valores, de naturaleza, de palabras, de personas, de música, de canto, de buenas influencias, aunque no del todo entendidas, pero con una intención buena y ahora transita por otro mundo, al que aplica  o intenta aplicar esa compleja gran enseñanza en la que consistía el mensaje para el año, con gran entusiasmo. Espero y deseo, de corazón, que se junten muchas burbujas como ésta que siento y se hagan una, porque el mundo en el que estamos lo necesita, no sólo desde la perspectiva del  budismo sino  desde la responsabilidad de cada uno de nosotros." Carmen 

"Gracias a Tara y gracias a vosotros. Una buena manera de empezar el año!" Anna D. (Girona)


"Precioso final y comienzo de año. Muchas gracias a todos." Ana M. (Igualada)

"Ha estat per mi una experiència molt agradable. M'ha obert una nova mirada per trobar aquesta pau interior que fa un temps sento necessito. M'ha arribat la vostre serenitat i el vostre gust amb els detalls i ara sé el que vull. Gràcies a tot@s" Elisabeth (Barcelona)




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Para este fin de año 2014-2015 hemos preparado el siguiente programa especial: Termina bien, empieza mejor


Una oportunidad para reflexionar, renovarnos y comenzar el nuevo año con nuestro mejor “yo”.
Retiro de purificación, del 26 al 30 diciembre 2015
Crea un feliz 2015. Especial fin de año, del 31 diciembre 2014 al 1 enero 2015
14 meditaciones que cambiarán tu vida, del 2 al 6 enero 2015
Más información en este enlace a la web: 
http://www.meditarabcn.org/eventos/ano-nuevo-nuevo-yo/














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